Wellness-Duschtipp für Zuhause

Stress im Alltag ist häufig vorprogrammiert. Der oft durchstrukturierte Berufsalltag bringt häufig hohe Ansprüche mit sich. Außerdem kann es auch im Familien- und Privatleben zu Belastungen kommen, die gemeistert werden wollen. Das eigene Wohlbefinden bleibt hier allzu oft auf der Strecke. Um diesem negativen Kreislauf zu entkommen, muss das Leben an manchen Stellen entschleunigt werden. Mit unserem Wellness-Programm gönnen Sie sich Ihre verdiente Auszeit. Übrigens sollten Sie nicht vergessen Ihr Handy auszuschalten!

Bereits das Duschen hat unendlich viele positive Eigenschaften. Die tägliche Dusche sorgt nicht nur für ein Frischegefühl, sondern bringt den Kreislauf auf schonende Weise in Schwung.

Tipp 1:Mit ein paar Pfefferminztropfen in der Dusche bilden sich ätherische Öle, die während des Duschens sowohl die Haut als auch die Sinne vitalisieren. Zudem befreien ätherische Pfefferminzöle die Atemwege, sodass Durchatmen und Entspannen angesagt ist.

Tipp 2:Um das Immunsystem zu stärken, bieten sich Wechselduschen hervorragend an. Zunächst mag es sich vielleicht etwas unangenehm anhören, aber die Wirkung ist erstklassig. Beginnend mit warmem Wasser von den Füßen bis zum Hals hocharbeitend, entspannt sich der Körper. Anschließend sollte mit etwas kälterem Wasser ebenfalls von den Füßen bis zum Hals geduscht werden. Das Ganze wiederholt man dreimal und die Wirkung ist vitalisierend und immunfördernd zugleich.

Tipp 3:In der Tat kann auch das Singen Stress abbauen. Schaltet man das Radio vor dem Duschen ein oder legt seine Lieblingsmusik  auf, dann wird das Singen den Körper und Geist in eine entspannte Balance versetzen. Singen macht zudem bewiesenermaßen richtig gute Laune.